在叛逆少年林北因冲突被父亲责骂，后被邻居游泳教练张逐天发掘出惊人游泳天赋，带入泳池。在俱乐部，他曾与傲慢的队长潘亮从水火不容的对手，逐渐成长为在赛场上并驾齐驱的伙伴。然而，成长之路布满荆棘，林北深陷母爱缺失的创伤，潘亮则背负着母亲投喂兴奋剂的巨大压力，而张教练的俱乐部更是一直在破产边缘挣扎。面对家庭的困境和比赛的争议，情感的纠葛与信任的危机，两个少年在泳道中淬炼意志，学会了责任与担当。最终，他们携手克服重重难关，不仅在全市比赛中共享金牌荣耀，用热血青春诠释了真正的泳无止境，在他们的青春叛逆期的成长过程中，面对困境时的勇敢与坚持，时刻激励着他们，追求梦想，珍惜友谊，最终实现了自我价值和团队目标。

在如今快速化的信息时代背景下，本剧选择快节奏的单元故事形式，从枯燥寻常的日常生活中提炼笑点，涉及职场、家庭、交友、娱乐等众多场景，以夸张好玩的方式再现生活的酸甜苦辣。通过一个个花样百出的“小人物”反映“大生活”，说尽人情百态，见微知著揭示社会的不同切面和现象。力求用令人捧腹的喜剧作品，满足观众的喜剧刚需，让人们放松解压，以更健康积极的心态面对生活。

上世纪70年代末，带着两儿一女的机械厂工人庄先进，迎娶了带着一儿一女的歌舞团演员苏小曼，来自两个家庭的孩子各怀心思，和父母一道演绎了一段三十年的情感大戏。自小当家的大女儿庄好好，是两个重组家庭的“定盘星”，从电车售票员到歌舞厅里的驻唱红歌手，她像高山之巅的野花，和家人们携手并肩心向阳光，顽强生长。庄先进终于实现了为孩子起名“好好学习，天天向上”的梦想，可为之圆梦的庄向上却成为庄好好和苏小曼之间不可说破的“秘密”。庄学习和王元媛本是青梅竹马的同学，却因各自父母的结合，两人只能擦肩而过。庄先进的徒弟刘成追求庄先进的女儿庄好好未果，却娶了苏小曼的女儿。

夏医大附院副院长高格非驾车肇事致三死两伤，其家属及辩护律师以急性短暂性精神障碍的司法鉴定为由意图脱罪，引发议论。精英律师俞鱼借此案正名，记者林达策动舆论。心理医生俞莫寒参与鉴定，却发现此案与五年前杀害自己恋人的精神病脱罪案存在诡谲雷同，由此卷入更深的漩涡。调查逐步揭开夏江医疗圈内幕，权钱，权色交易交织，一桩被掩盖的严重医疗事故与高格非异常晋升之路相勾连，指向一张精心编织的利益网络。在权势压制，专业操守与未泯良知的多重撕扯中，每个人都走到抉择的十字路口。最终，当证据链冲破重重黑幕，真相昭示悲剧绝非偶然，人性的审判，此刻才刚刚开始。而在这纷乱世间，唯有持守底线，无愧于心，方能在修行中找到归处。

女主身为行业翘楚，却在产后带娃的日子里险些崩溃，为了得到更多的体贴和照顾，假装患上产后抑郁症，却引来两代人同居更加鸡飞狗跳，尴尬窘困的局面，她将如何度过职场，情感以及个人价值的危机和挑战……

上世纪八十年代，马丁和三个亲如兄弟的小伙伴在北京的胡同里一起长大。在高中毕业前夕，一场由马丁引发的变故使他和兄弟三人分崩离析。青春落幕，马丁远走国外，自此销声匿迹。多年以后，已经成为上市公司副总的马丁突患脑瘤，孑然一身的他准备平静地迎接死亡，心底却隐隐有一种羁绊，让他无法割舍。马丁想在离世之前解开宿怨，重拾友情。人到中年的兄弟四人携手创业，每个人的生活都在发生着改变，旧时友情在彼此心中慢慢复苏，马丁也重燃生活的希望。

故事始于一场震惊夕晖市的悲剧：天才科学家郝风在其主导的“记忆树”项目基金暴雷后，于黑金大厦6804房间内含冤“自杀”，背负着挪用公款的污名。一年后，一位网络代号“日光”的技术高手，郝风的双胞胎弟弟郝晴回到夕晖市。他立誓要揭开兄弟死亡的真相，让真凶付出代价。

26岁的美术馆职员方晓柔因偏执追求已订婚的策展师阿良，导致二人关系恶化，最终互伤，晓柔精神崩溃入院。在治疗中，主治医生魏医生通过角色扮演，假扮画家唐一峰，为她策划了一场特殊的“画展疗法”。晓柔在梦境中以第三者视角重历过往，逐步看清自己因心理阴影而扭曲的感情处理方式。在幻想引导者刘畅的帮助下，她直面真相、忏悔过去，并积极配合治疗。最终，晓柔在象征救赎的《青春火——逆流不成河》画展中走向康复，勇敢回归正常生活。

黄蓉，一位曾在1950年代杰出的数学教授，于2026年意外苏醒，发现自己竟身处一位18岁少女的身体中。她成为了权势显赫的阮氏家族的大小姐，却仍保留着“黄蓉”这个名字。不久后，她发现了一个令人震惊的事实：自己的儿子嘉盛如今已成为一位70岁昏迷不醒的商业巨头，而她自己竟成了五个正值叛逆青春期的曾孙的高祖母。父母缺席、祖父行踪不明，五个孩子彻底失控。决心夺回错失的岁月，黄蓉开始着手“改造”这群曾孙。从此，一系列混乱、温暖又令人啼笑皆非的故事接连上演——一个曾历经沧桑的敏锐大脑，直面现代青春生活的种种挑战。

在深圳龙华区，正在赶工的大浪时装厂女工向阳与在设计室构思新系列的天才设计师赵墨染互换了身份。初入工厂的赵墨染全然接受不了流水线的陌生环境，而误闯入高端设计工作室的向阳也是一片囧途，闹了不少笑话。经历了诸多波折后，两人终于见了面并达成共识，暂且先用各自身份好好生活，互相帮助等待换回去的时机。在科技公司CEO陆天宇和龙华区众人的协助下，两人携手举办了一场融合科技与人文的“烟火人间”主题时装秀，创作出属于龙华、属于每一个平凡但不普通的奋斗者的作品，一针一线的霓裳也有温度。

聂天丰与张世恩义结金兰，后张家惨遭日寇屠杀，张家四个儿女失散。为了一句承诺，聂天丰用十余年时间寻找张家子女，并舍命保护日寇垂涎的神木鼎。而张家子女对聂天丰存有天大的误会，以为他背叛了父亲，参与了屠杀，这更使逆境中的聂天丰困顿不堪。张家长子张云泰加入蓝衣社；二女张云慧成为名伶；三子张云生在码头忍辱负重一心要为父报仇；四女张云岚被日寇收养后为日寇效命。作为主人公的张云生在聂天丰之女聂小青的努力下消除了对聂天丰的误会，寻找其他失散兄妹。张云生与进步青年聂小青乱世中一步步进入各方争斗的漩涡中心，但他们始终保持信念，一次次瓦解日寇阴谋，最终保护藏有秘密的神木鼎奔赴延安。

顶级特工南彩云逃离黑岩安保后，与孤女小糖和同样叛逃的特工颜英俊组成三口之家，过着平静的生活。然而被黑岩首领杰森找到并为三人戴上炸弹项链要挟，接下接近白水安保首领顾念儒的危险任务。在被迫执行任务的过程中，他们卷入校园权力斗争：揭发权贵阿曼达和慈善家萨拉的恶行后，成功接近顾念儒，却发现顾念儒实为南彩云已故的战友凯文。最终南彩云与颜英俊联手设局，将黑岩与白水的犯罪证据交予警方，瓦解了两大组织。任务结束后，南彩云颜英俊与小糖摆脱控制，真正成为一家人，迎来平静幸福的生活。